Défi Habitude

22,99 

Le défi Habitude :

- Créé en août 2018 pour Happy Défis : version PDF
- 1 exercice par jour
- 31 jours pour implanter une nouvelle habitude saine

Catégorie :

Description

••• Reprends le contrôle de ta vie en seulement 3mn par jour •••

Instaurer une habitude saine prend en moyenne 21 à 28 jours : c’est ce que tu vas pouvoir faire tout au long de ce mois.

Pour que ça fonctionne, il faut cependant que tu sois régulier·e, et ça n’est pas donné à tout le monde.

Afin de te faciliter la tâche, tu vas instaurer une nouvelle habitude qui ne te prendra que 3mn par jour. Mais même 3mn peuvent paraître difficiles sur la longueur, alors courage, tiens le coup, le premier mois est le plus difficile 😉

En démarrant ce défi, tu avais peut-être une idée précise de quelle habitude tu souhaitais mettre en place, mais pour ne pas te fatiguer dès le premier mois, ta nouvelle habitude va consister à simplement… prendre du temps pour toi ! Nous appellerons ce temps pour toi ta « pratique quotidienne ». Garde ta première idée en tête pour la fin du défi 😉

Comment procéder ? Tout simplement en prenant 3mn par jour (sauf le premier jour qui dure ±30mn) pour effectuer les exercices que ce défi te propose.

 

Déroulé de ce mois consacré à l’habitude :

Au cours de ce défi, tu auras chaque jour à répondre à au moins une question, c’est le moment d’attraper ton journal de bord et de le garder à portée de main.

Durant la première partie de ce mois, tu te focaliseras sur ton environnement extérieur et sur comment développer des fondations solides pour la mise en place d’une pratique quotidienne simple : prendre soin de toi.

Durant la seconde partie de ce mois, tu exploreras ce qu’ « habitude » signifie pour TOI. Tu auras donc le contrôle de l’habitude saine que tu souhaites développer !