Défi Gratitude

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Le défi Gratitude :

- Créé en novembre 2018 pour Happy Défis : version PDF
- 3 gratitudes par jour pendant 30 jours
- 1 défi créatif rapide qui te prendra 3mn par jour pendant 30 jours également

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Description

Savais-tu qu’une étude avait démontré que le fait de mettre par écrit 3 éléments positifs de sa vie par jour pendant une semaine menait à une augmentation du sentiment de bonheur ? Mieux : les effets positifs de cette prise de conscience chez les participants à cette étude ont perduré pendant 6 mois !

Alors imagine un peu ce que notre mois de défi gratitude va donner chez toi si tu t’y tiens sérieusement ?

Ce défi mensuel va être simple et rapide à réaliser au quotidien. Le plus difficile consistera à t’y tenir quotidiennement et à ne pas lâcher. Quoi qu’il en soit, tu sauras que si tu tiens déjà une semaine, tu en ressentiras les effets positifs pendant 6 mois ! 😊

Voici le programme : chaque jour, je te demanderai de noter dans ton journal de bord 3 gratitudes ; afin de te donner un coup de pouce, je te proposerai une thématique par jour. Un véritable jeu d’enfant !

Et en plus… tu auras un défi créativité sur le thème de la gratitude à relever chaque jour également, qui ne te prendra que quelques minutes, et qui deviendra un magnifique cadeau pour toi et ta famille 😉