Créé en novembre 2018 pour Happy Défis : version PDF
1 défi créatif rapide qui te prendra 3mn par jour pendant 30 jours égalementDescription
Savais-tu qu’une étude avait démontré que le fait de mettre par écrit 3 éléments positifs de sa vie par jour pendant une semaine menait à une augmentation du sentiment de bonheur ? Mieux : les effets positifs de cette prise de conscience chez les participants à cette étude ont perduré pendant 6 mois !
Alors imagine un peu ce que notre mois de défi gratitude va donner chez toi si tu t’y tiens sérieusement ?
Ce défi mensuel va être simple et rapide à réaliser au quotidien. Le plus difficile consistera à t’y tenir quotidiennement et à ne pas lâcher. Quoi qu’il en soit, tu sauras que si tu tiens déjà une semaine, tu en ressentiras les effets positifs pendant 6 mois ! 😊
Voici le programme : chaque jour, je te demanderai de noter dans ton journal de bord 3 gratitudes ; afin de te donner un coup de pouce, je te proposerai une thématique par jour. Un véritable jeu d’enfant !
Et en plus… tu auras un défi créativité sur le thème de la gratitude à relever chaque jour également, qui ne te prendra que quelques minutes, et qui deviendra un magnifique cadeau pour toi et ta famille 😉
